Como envelhecer com saúde e continuar ativo e seguro

Tempo estimado de leitura: aproximadamente 5 minutos

Assuntos abordados:
– Como envelhecer com saúde
– Envelhecer bem é responsabilidade de todos
– Conforto e proteção para os mais velhos
– Bem-estar e alegria na terceira idade

Você sabia que é possível envelhecer de maneira saudável, segura e confortável? Pois é. A nossa sociedade tende a acreditar que a vida “acaba” com a velhice, mas é perfeitamente possível ter um envelhecimento saudável e ativo.

Mais do que os fatores individuais que envolvem a velhice, envelhecer com saúde também significa se planejar, durante a juventude e a vida adulta, para chegar à terceira idade com felicidade, satisfação e orgulho. Vamos saber um pouco mais?

Como envelhecer com saúde?

Há diversos mitos em torno da velhice que nos fazem sentir algo negativo sobre o envelhecimento. Aposto que você já ouviu dizer que pessoas mais velhas sempre dependem dos outros ou são incapazes de curtir a vida, não é mesmo?

De fato, somos levados a acreditar que a idade avançada não pode ser vivida com plenitude de direitos, conforto e bem-estar. Envelhecer, aos olhos do senso comum, parece andar na contramão da saúde. Sendo assim, o que pode ser feito para contrariar as expectativas negativas e demonstrar que há, sim, possibilidades para viver bem mesmo na terceira idade?

Hábitos para um envelhecimento ativo

O envelhecimento, assim como qualquer aspecto relacionado à vida, pode apresentar características positivas e negativas. Via de regra, o que pode indicar a predominância de características são os hábitos estimulados ao longo da vida para o alcance do objetivo proposto.

Sendo assim, a terceira idade pode ser uma fase saudável desde que se compreendam medidas básicas em torno da mente, do corpo e da comunidade, garantindo a sua plenitude. Basicamente, o envelhecimento saudável demanda, primeiramente, um compromisso pessoal com a própria vida e com as vidas que nos cercam.

Prática de atividade física

Se você ainda não é idoso, pode começar a fazer atividade física para sentir benefícios a curto e longo prazo.

Se você já é uma pessoa idosa, pode fazer exercícios físicos moderados, respeitando os seus limites, para minimizar os problemas que chegam com a  velhice.

Algo importante a citar é que o exercício não precisa ser absolutamente vigoroso, exagerado, tampouco precisa ter fins estéticos. Desde que mantenha a sua regularidade e respeite os próprios obstáculos, a prática pode ser benéfica a qualquer pessoa durante toda a vida.

Alimentação balanceada

Para evitar problemas de saúde na idade avançada, é ideal que a pessoa mantenha bons hábitos alimentares ao longo de toda a sua vida. Evitar comidas gordurosas e de baixo valor nutricional deve ser prática de todas as pessoas.

Da mesma forma que o corpo muda durante a velhice, as necessidades nutricionais também são alteradas, podendo aumentar ou diminuir a exigência por algum tipo de nutriente ou substância. Sendo assim, é importante receber orientação profissional para ter certeza do que é melhor para você.

Aproveite o seu tempo

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a velhice também pode ser a época ideal para garantir novos aprendizados e, principalmente, transmitir todo o conhecimento acumulado ao longo da vida. Não é à toa que se deve respeito a pessoas mais velhas: a sabedoria adquirida com os anos pode ser produtiva a todos.

Por isso, para manter um envelhecimento ativo e saudável é importante usufruir bem tempo, descobrir novas atividades prazerosas e estimular o que faz bem, como ler, escrever, dançar, correr, jogar…

Por fim, prezar por um envelhecimento saudável, ativo e seguro pode e deve ser responsabilidade de todos. Zelar para que o seu envelhecimento e o das pessoas ao seu redor seja prazeroso, pleno em direitos e confortável também é papel fundamental para a sociedade que desejamos.

Abrace a velhice

Acolher a velhice, encarar o envelhecimento e compreender as suas mudanças é a forma mais saudável de lidar com esse aspecto tão natural da vida. Certifique-se de que suas atitudes e posicionamentos estejam de acordo com o otimismo em torno da naturalidade do envelhecimento saudável e abrace a vida.

E você, pensa em envelhecer de forma segura?

Se sim, talvez não imagine como um seguro de vida pode ajudar a ter mais qualidade de vida e envelhecer tranquilo e seguro. Grande parte das pessoas associa um seguro de vida apenas a situações inesperadas como morte, doenças, acidentes, entre outros, mas com o Seguro Pra Vida da BB Seguros, isso é muito diferente. Ele conta com assistências para uso em vida, como orientação nutricional, orientação fitness, checkup e outros serviços. Para saber mais sobre essas soluções e até simular seu seguro, clique aqui.