Drenagem linfática, a queridinha das mamães
Biomédica comenta os benefícios da massagem e hábitos caseiros que ajudam a reduzir o inchaço
Tempo estimado de leitura: aproximadamente 5 minutos
Assuntos abordados:
- Estrias
- Tratamentos
- Dicas de cuidado e hidratação
- Fatores comportamentais
Durante a gestação são muitas as alterações no corpo das mães, principalmente no último trimestre, quando o aumento do peso, do volume sanguíneo e da produção hormonal fazem com que o retorno do sangue ao coração fique dificultado, levando ao inchaço das extremidades, como mãos, pés, pernas e até o rosto. Isso ocorre porque, com o crescimento do bebê, o útero aumenta de tamanho e faz com que os vasos sanguíneos fiquem comprimidos – fator também associado ao aumento de peso e ao maior volume sanguíneo.
É aí que a drenagem linfática chega para se tornar uma grande aliada das mulheres na ativação da circulação, na liberação de líquidos e na melhora do metabolismo, trazendo ainda relaxamento e a sensação de bem-estar.
Há XX anos atuando na área, a biomédica Giselle Evangelista afirma que a drenagem pode ser realizada a partir do 3º mês de gestação, mediante a liberação do obstetra, desde que não sejam feitos movimentos sobre o abdômen. “Passamos apenas o creme de massagem ou o óleo com movimentos leves e circulares para promover uma sensação de conforto”, explica.
As contraindicações para drenagem em gestante estão a insuficiência renal, hipertensão e trombose e a gravidez de risco. Outra dúvida comum, segundo a especialista, é se a drenagem pode ser realizada com movimentos intensos e com pressão ou com a aplicação de equipamentos de estética ou massagem modeladora, mas não são indicados protocolos assim. A boa notícia é que após o parto a drenagem pode ser realizada sem prejuízos à amamentação. Entretanto, independente do tipo de parto, é fundamental a autorização médica, que costuma acontecer após o terceiro mês.
“Ao contrário do que muitas mulheres pensam, a drenagem não interfere na quantidade da produção de leite e pode até ajudar, pois traz benefícios de relaxamento e auto cuidado que fazem com que a mãe passe esse período de adaptação com a nova rotina de uma maneira mais tranquila”, reforça Giselle.
Confira dicas da biomédica para diminuir o desconforto do inchaço:
- Praticar uma caminhada leve para ativar a circulação sanguínea;
- Tomar bastante água para melhorar o metabolismo;
- Elevar as pernas sempre que possível;
- Priorizar os movimentos ascendentes durante a hidratação do corpo e, no rosto, fazer movimentos descendentes da testa para o pescoço.
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